益生菌有什么用呢?

http://qkmxom.cn/2019-09-17 11:56:43
文章导读

人们时刻提防细菌的入侵,但是有种细菌,不仅对人体没有什么坏处,而且对身体还有很多的好处,他们就是肠道的保护者“益生菌”。益生菌可以带给人体的健康是相当的多,但是有些人怎么补充益生菌都不是很了解,也不知道益生菌对我们身体有什么样的作用?接下来,我们就来看看有关益生菌的常识。

益生菌有什么用呢?

益生菌是一种可以抵御病菌侵害人体的肠道有益菌群,目前认为益生菌分为三种:乳杆菌类、双歧杆菌、革兰阳性球菌。正常情况肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡,相生相克,达到人体的健康平衡。一旦益生菌缺乏,体内的细菌平衡被打破,人体极易患上各种肠道疾病,这就是益生菌的作用原理。

益生菌除了有助于抵御肠道细菌性疾病之外,益生菌的作用还有以下几方面。首先,益生菌可以缓解乳糖不耐受的症状。

此外,有研究证实乳杆菌可以分解胆固醇,降低人体对甘油三酯的吸收,有利于降低血脂。近年来有实验证实,双歧杆菌和乳杆菌能阻止肠道内亚硝酸盐类物质的合成和吸收,该类物质是导致肠癌的首要危险物质,因此益生菌可以预防肠道恶性肿瘤。

为了提高体内益生菌的水平,可以口服各种益生菌食品,比如含有益生菌的酸牛奶、酸乳酪,也可以服用各种含有益生菌的口服液、片剂、胶囊等成品制剂。为了有利于益生菌的生长,可以服用寡糖类物质,该物质可以促进益生菌的繁殖,起到养护益生菌的作用。常见富含寡糖的食品有豆类、洋葱、大蒜、芦笋等。

总而言之,益生菌的作用是有很多,对人体是有益的,建议在日常生活中注意补充和养护益生菌,促进肠道健康,远离疾病的发生。益生菌补充的方法是有很多的,可以从食物中或者是酸奶,牛奶中补充,如果是肠胃不好的人,千万不能在空腹的时候服用益生菌,会刺激肠胃。


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